2016-07-28
走“猫步”不仅能提升男性的健康魅力指数，还能提高男性性能力。为什么这样说呢？听听专家是怎么分析的吧。走路（供图/华盖）为了“性福”，很多人都在孜孜不倦地寻求着各种各样的偏方、秘方，以求性生活的
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锻炼必须超过30分钟！4种有效运动方式
2016-07-25
据调查显示，我国83.8%的18岁以上居民从不参加锻炼，其中城市为73.2%。缺乏锻炼直接或间接影响人们的健康。首都保健营养美食学会执行会长王旭峰谈到运动锻炼，他表示：“运动锻炼，坚持最关键。忙不是理由、累不是借口，我
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男人夏日健身的八个注意事项
2016-07-24
夏日是运动健身的绝佳时节，不少男士喜欢在夏日运动健身，但男人夏日健身要特别注意一些细节，否则不但不能让自己健康，还会适得其反，下面小编就为你说说男人夏日健身注意事项，别再盲目的健身。男人夏季运动误区（供图/华盖）夏日
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美媒：比跑步有趣的三种有氧锻炼
2016-07-21
运动生理学家认为，人体并不适合在传送带上训练，或总是重复性运动。总在跑步机上的你，或许可以试着变换一下运动方式。美国《预防》杂志网站近日介绍了三种新鲜有趣的有氧运动方法。比跑步有趣的三种有氧锻炼（供图/华盖）&ld
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六式的瘦手臂攻略推荐
2016-07-20
手臂胖的原因，主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动。日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多
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每天步行的十二个好处
2016-07-18
俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。据《新英格兰医学期刊》
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跑步后如何避免肌肉酸痛
2016-07-13
跑步（供图/华盖）不少跑步者抱怨跑完后总是头疼，这可能是因为脱水，也可能是因为运动后遗症，在炎热天气下跑步尤其容易出现。另一些跑步的人则表示跑完后肌肉酸痛，尤其是长跑或者快速跑之后容易出现。如何应付这些问题，下面就
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晨练注意4点让你更长寿
2016-07-12
虽然现在大家越来越认同下午是健身的最佳时间段，不过长久我们以来所坚持的晨练并不会因此而失去意义，倒不如说，这两者并不是冲突的。我们可以在进行暮练的同时保留晨练的习惯，在科学地规划下，我们可以通过晨练改善自身神经
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夏季健身应该做好哪些准备
2016-07-11
准备活动，俗称“热身”，炎炎夏季，健身前还用做准备活动吗?今天我们一起聊聊夏季健身的准备活动。健身（供图/华盖）准备活动是指正式健身运动前的身体练习，合理而充分的准备活动是任何健身运动、竞技运动训练、比赛
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大体重的减肥运动计划怎么安排？
2016-07-09
案例：我身高158cm，女，101kg开始在健身房减肥，基本一周六天椭圆仪，但是练了一周后，小腿胫骨开始疼，问了教练，说是因为骨头承受的压力太大，建议我别做椭圆仪，接着我就换成一周三天普拉提，其余练瑜伽了，结果练普拉提的时候也需要单腿
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大哥风范是什么意思？这是一个常见的问题，尤其是在中国文化中。大哥风范是指一种领袖风范，一种具有权威和魅力的气质。它不仅仅是指年
曳字取名的寓意曳字取名，是一种古老的中国传统文化。它是指通过观察婴儿的生辰八字，结合家族的历史、文化背景、祖先的名字等因素，来
Belief是什么意思？——探究信仰的本质信仰（Belief）是人类文化中一个重要的概念，它涉及到人们对于世界、自我和他人的认知、态度和行为
什么重洋成语中国语言中有许多富有文化内涵的成语，其中有一类成语是以“重洋”为主题的，这些成语都与海外、远方、异域文化等相关。
无师自通的意思是指一个人在没有老师或指导者的情况下，通过自己的努力和探索，学会了某种技能或知识。这种方式虽然不是最有效的学习
05-14
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